Il CrossFit è l’allenamento per la vita quotidiana, si pone l’obbiettivo di preparare sia fisicamente sia psicologicamente in maniera non specialistica tutti quelli che si avvicinano a questa disciplina. Attraverso movimenti funzionali ad alta intensità e costantemente variati alleniamo dieci caratteristiche fisiche generali, le quali sono state individuate in tutti gli sport e nella vita di tutti i giorni, utili a tutte le persone senza distinzione di sesso, peso, età e stato di forma

 

Le dieci caratteristiche:

• Resistenza respiratoria e cardiovascolare

• Resistenza muscolare

• Forza

• Flessibilità

• Potenza

• Velocità

• Coordinazione

• Agilità

• Equilibrio

• Precisione

 

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